Conditiegetal bepalen met een steptest
Inleiding
Er zijn verschillende manieren om de conditie te meten. Eén van die manieren is de steptest. Tijdens de test wordt een bepaalde hoeveelheid arbeid verricht die afhankelijk is van het gewicht van de proefpersoon. Omdat het hart sneller gaat kloppen om voldoende zuurstof naar de spieren te brengen kan uit de hartslagfrequentie en het lichaamsgewicht bij benadering berekend worden hoeveel zuurstof per minuut tijdens de activiteit maximaal door de proefpersoon verwerkt kan worden. Dit noemt men de V(O2) max. (in ml/min.).
Doel
Je gaat uitzoeken wat de invloed van sporten is op het conditiegetal.
Werkplan
Gebruik voor het bepalen van het conditiegetal Techniekkaart Steptest.
Resultaten
Verwerk de resultaten van de klas/lesgroep in een Excel-bestand. Gebruik tabel als voorbeeld.
| Leerling | Geslacht (m/v/…) | Leeftijd | Lichaams-gewicht (kg) | Hartslag in rust | Hartslag minuut 5 | Hartslag minuut 6 | Hersteltijd (seconden) | Sport | Sporttijd (aantal minuten/week) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | |||||||||
| 2 | |||||||||
| 3 | |||||||||
| … |
Reflectievragen
- Noem drie factoren die invloed hebben op je conditie. Geef bij elke factor aan hoe deze factor invloed heeft op jouw conditiegetal.
- Leg uit wat er gebeurt met je lichaamstemperatuur tijdens de proef. Leg ook uit waarom dit effect ontstaat.
- Bekijk het regelsysteem van de lichaamstemperatuur. Neem het deel wat van toepassing is voor deze proef over.
- Maak (in Excel) een grafiek van het herstelvermogen. Wat zegt het herstelvermogen over je conditie?
- Zoek op internet een andere test waarmee je conditie kan meten. Geef in het kort weer wat de test inhoudt. Denk aan de bronvermelding
Links
- Aanwijzingen voor het schrijven van een practicumverslag
- Stapsgewijze instructies voor het maken van een grafiek in Excel
- Beoordelingsformulier practicum Conditiegetal bepalen met steptest