Gezond Gewicht?! QI en vetpercentage grafisch bepalen


Doel

Met behulp van een nomogram een beeld krijgen wat je Quetelet Index (QI) en je vetpercentage is. Vervolgens door reflectie te kijken hoe gezond deze waarden zijn.

Werkwijze

  • Trek in onderstaande nomogram een lijn van je lengte naar je gewicht.
  • Trek deze lijn door naar de QI-lijn.
  • Trek een tweede lijn van QI naar je leeftijd.
  • Je lichaamsvetpercentage kun je aflezen op de tussenliggende lijn. Let op: kijk wel aan de juiste kant van de lijn; deze is afhankelijk van het geslacht.

Grenswaarden bij volwassenen

Quetelet Index (QI)
Quetelet Index (QI)

Index

Normaalwaarden

Gewicht (kg) lengte- (en leeftijd)afhankelijk/td>
Lengte (m) leeftijdafhankelijk
Quetelet Index (kg/m2) ondergewicht < 18
  normaal gewicht 20,0 – 24,9
  overgewicht 25,0 – 29,9
  obesitas 30,0 -39,9
  morbide obesitas > 40
Lichaamsvet (%) mannen mager  < 10
  normaal 10 -25
  obesitas > 25
Lichaamsvet (%) vrouwen mager  < 20
  normaal 20 – 35
  Obesitas > 35

Reflectie

Hoe gezond leef jij? Waarom gelden bovenstaande waarden voor volwassenen?

Link

Rekentools op voedingswaarde.nl